A ingestão de água é essencial para a saúde, visto que ela é o principal componente do nosso corpo e exerce nele inúmeras funções. Ela deve ser reposta, visto que o corpo elimina constantemente, através do suor e da urina por exemplo.
A quantidade recomendada diária varia de acordo com idade, nível de atividade física; gravidez e lactação; condições ambientais; dieta; e, presença de enfermidades. Essa recomendação é competência do seu nutricionista.
Uma hidratação adequada garante um bom funcionamento intestinal, uma boa aparência de cabelos, pele, unhas e ainda auxilia no emagrecimento. É, a água interfere na estética corporal!
Já o baixo consumo de água, sugere desidratação, infecção urinária, obstipação instestinal, problemas renais, hipertensão, dentre outros.
