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07/10/2012

Receita do dia: Pão de queijo light!

Você é do tipo que adora pão de queijo?!
Segue uma receitinha light pra você...

PÃO DE QUEIJO LIGHT

Imagem meramente ilustrativa.
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 unidades de ovos
- 1 xícara (chá) de ricota amassada
- 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 1 1/2 xícara (chá) de polvilho
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 colher (chá) de sal
- Quanto baste de margarina light

Modo de preparo:
1. Ferver o leite e reservar.
2. Liquidificar os ovos.
3. Acrescentar a ricota, o queijo parmesão, o polvilho, o azeite e o sal e, liquidificar até formar uma massa homogênea.
4. Untar forminhas de empada com um pouco de margarina light e colocar 1 colher (sopa) de massa em cada uma delas.
5. Organizá-las em uma assadeira e levar para assar em forno pré-aquecido, por aproximadamente 15 min.
6. Servir quente.

Aprecie com moderação!

Obs.: São utilizadas forminhas de empada em função da massa ser um pouco menos consistente do que a do pão de queijo tradicional.

06/10/2012

Dica do dia!

Você quer emagrecer e não consegue?!

DICAS:

1. Anotar as 5 principais mudanças que você deseja.
2. Colocar OK na frente, conforme for alcançando os objetivos.
3. Pontuar as dificuldades.
4. Seja otimista e acredite em você!

Assim, você é capaz de verificar seus próprios erros e entender o que te distancia de suas metas! 

No final, você verá que é mais forte do que imaginava!





05/10/2012

Receita do dia: Bolo integral de banana!

Você é do tipo que adora bolo?!
Segue uma receitinha de bolo mais saudável pra você...

BOLO INTEGRAL DE BANANA


Ingredientes:
- 2 unidades de ovos
- 2 colheres (sopa) de margarina
- 1 unidade de iogurte natural
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1/2 xícara (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de farinha integral
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 2 unidades de banana em rodelas
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó


Modo de preparo:
1. Misturar em uma tigela os ovos, a margarina, o iogurte e o açúcar mascavo.
2. Em seguida, acrescentar o leite, as farinhas e a aveia, mexendo bem a cada adição.
3. Por último, misturar a canela em pó, as rodelas de banana e o fermento em pó.
4. Colocar a massa em uma assadeira e levar ao forno:
4.1. Micro-ondas por 8 a 9 minutos na potência alta.
4.2. Ou Forno convencional pré-aquecido por, aproximadamente, 30 minutos.
5. Desenformar ainda morno.
6. Servir.

Aprecie com moderação!

04/10/2012

Dica do dia!


Seu intestino é do tipo preguiçoso???
Tenho uma dica pra você...

SUCO LAXATIVO NATURAL

Ingredientes:
- 3 unidades de ameixa preta seca (sem caroço)
- 1/2 unidade de mamão papaya
- 1 unidade de laranja
- Quanto baste de água
- Quanto baste de gelo

Modo de preparo:
1. Deixar as ameixas de molho de um dia para o outro.
2. Bater todos os ingredientes no liquidificador.
3. Tomar imediatamente.


Observações importantes: 
1. Não coar.
2. Não adoçar.
3. O melhor horário para tomar é antes de dormir!

03/10/2012

Dica do dia!

Você faz dieta por conta própria?
É adepto(a) das dietas da moda?
Tem o hábito de tomar medicações que auxiliam o emagrecimento??? 

CUIDADO!!! A foto abaixo explica muito bem o que isso pode causar...


Procure um NUTRICIONISTA!!!

02/10/2012

Dica do dia!

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!
Fique atento(a) às suas escolhas alimentares... elas estão diretamente relacionadas com a sua saúde e com a sua estética corporal!


01/10/2012

Dica do dia!


A dica de hoje é um incentivo para iniciar sua dieta! 
Não deixe para depois o que se pode fazer agora... =D