Ads 468x60px

24/10/2011

Fast food: comida rápida não é sinal de saúde!

A cada dia que passa, a correria do dia a dia aumenta e, consequentemente, as pessoas buscam alternativas práticas para solucionar esse problema. Com a alimentação não é diferente e isso faz com que os fast foods se tornem cada vez mais difundidos.

Trata-se de lanches e acompanhamentos, como sanduíches, pizzas, batata frita, milk shakes, sorvetes, dentre outros, que normalmente são consumidos como substituição das grandes refeições (almoço e jantar). Esse tipo de alimentação está diretamente relacionada com o crescente aumento nos índices de obesidade e por isso, não devem se tornar hábito!

Vamos valorizar nossa saúde, valorizando nossa alimentação! Procure seu nutricionista e peça orientações!


Para acessar a matéria completa, clique aqui.


Escrito por: Apoena Mendonça!

20/10/2011

Componente do vinho tinto pode bloquear crescimento de células do câncer de mama!

Segundo o Diário da Saúde, uma pesquisa da Universidade da Calábria (Itália) revelou que o resveratrol, composto presente no vinho tinto, é capaz de interromper o crescimento de células do câncer de mama, visto que bloqueia os efeitos do hormônio estrogênio, reduzindo os receptores específicos das células desse tipo de câncer.

                                                                                             
Para ler a notícia completa, clique aqui.
  
Escrito por: Apoena Mendonça!

13/10/2011

Receita: Frozen iogurte de maracujá!

Está com aquela vontade louca de comer um doce? Que tal um frozen, que além de saciar a vontade tem poucas calorias e baixíssima quantidade de gordura?

Para acessar a receita, clique aqui.




Fonte: Portal Nutrição em Foco!
Escrito por: Apoena Mendonça!

06/10/2011

Operação verão: emagreça com saúde!

Está próximo das férias, época de curtir as praias e as festas de fim de ano. Que tal aproveitar o tempo que falta para emagrecer de maneira saudável e ficar em forma?

Você sabia que beber a quantidade adequada de água, fracionar as refeições e praticar atividade física acelera o metabolismo? É, e isso facilita o emagrecimento. Fracionar as refeições evita o excesso de calorias em uma única refeição com consequente ganho de peso, além da dilatação do estômago que sugere aumento da sensação de fome.

Além disso, ingerir frutas, verduras e legumes e dar preferência aos alimentos em sua forma integral também auxiliam o emagrecimento, em função da presença de fibras, que melhoram o trânsito intestinal, aumentam a sensação de saciedade, além de reduzir os níveis de colesterol sanguíneo.

Vale ressaltar que no emagrecimento rápido, perdem-se músculos ao invés de gordura, favorecendo o efeito sanfona, com aparecimento de flacidez e estrias, principalmente. Para o início de um processo de emagrecimento com sucesso, uma dica fantástica é reduzir as quantidades consumidas e evitar o consumo de frituras e doces que não oferecem os nutrientes essenciais. Moderação é a palavra chave!

Para emagrecer de forma saudável, o ideal é procurar um profissional nutricionista capacitado para fazer um planejamento alimentar individualizado e sem restrições de grupos de alimentos, bem como um bom educador físico para prescrever atividade física regular.

ATENÇÃO: emagrecer e ter um corpinho sarado é bom, porém devemos lembrar que a saúde vem em primeiro lugar! Não vale a pena perdê-la para emagrecer! Procure orientações para seu caso e emagreça de forma saudável!


Para acessar a matéria, clique aqui.


Escrito por: Apoena Mendonça!

03/10/2011

Café pode reduzir depressão em mulheres!

Segundo o Diário da Saúde, um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, publicado no periódico científico Archives of Internal Medicine, concluiu que mulheres que tomam dois ou mais copos de café por dia têm menor risco de terem depressão, excluindo-se o café descafeinado. Os pesquisadores sugerem que provavelmente a cafeína induza alguma alteração na química do cérebro.
      

Para ler a notícia completa, clique aqui.


Escrito por: Apoena Mendonça!