Suco verde é realmente benéfico!

O tal suco Detox está super em alta, não é mesmo?! Isso porque contém alimentos com comprovadas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, agindo de forma benéfica no organismo, principalmente depois dos exageros alimentares. Além disso, auxilia no emagrecimento, uma vez que possui alto teor de fibras que prolongam a sensação de saciedade. Quer experimentar? Segue uma receitinha:

Ingredientes:

- Água = 2 copos americanos (cheio)
- Couve = 2 folhas (com o talo)
- Abacaxi = 2 rodelas (médias)
- Maçã = 1 unidade (com casca)
- Quanto baste de gengibre ralado
- Quanto baste de adoçante
- Quanto baste de gelo

Modo de preparo:

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beber logo em seguida.

Obs.: Lembre-se de higienizar os ingredientes!

Café de tucumã é mais saudável!

Segundo o Diário da Saúde, um estudo da Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência (SBPC) revelou que o café produzido com a amêndoa do fruto do tucumã tem o mesmo aspecto e odor do tradicional, porém com o benefício de ser descafeinado.

                                                                            

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Fonte: Portal Nutrição em Foco!

Escrito por: Apoena Mendonça!

Alimentos ricos em vitamina E podem reduzir risco de câncer!

Segundo o Portal de Notícias TERRA, um estudo do Instituto de Câncer de Xangai revelou que alimentos ricos em vitamina E, como amêndoas, amendoim, pinhão, damasco seco ou até mesmo suplementos alimentares ricos no micronutriente podem diminuir as chances de desenvolver câncer de fígado em pessoas de meia idade ou mais velhos.
                                                         

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Escrito por: Apoena Mendonça!

Mulheres que trabalham fora têm mais chances de desenvolver obesidade!

Segundo o Portal de Notícias R7, um estudo do Centre for Health Economics, da Universidade deMonash, na Austrália, publicado no International Journal of Obesity, revelou que mulheres de meia idade que passam longas horas trabalhando têm maior risco de ganhar peso, uma vez que têm menos tempo para preparar refeições saudáveis, praticar exercícios e dormir.

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Escrito por: Apoena Mendonça!

Alimentação saudável pode reduzir sintomas da menopausa!

De acordo com a Revista Veja, um estudo da Kaiser Permanente, nos Estados Unidos, publicado no periódico Menopause, revelou que a perda de peso provocada por uma dieta com baixo teor de gordura e rica em frutas e vegetais reduz ou até elimina as ondas de calor e os suores noturnos, que são comuns na menopausa.

                                                              

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Escrito por: Apoena Mendonça!

Evitar ficar sentado aumenta a expectativa de vida!

Segundo o Diário da Saúde, um estudo do Centro de Pesquisas Médicas Pennington, nos Estados Unidos, publicado na revista científica British Medical Journal revelou que limitar o tempo sentado a não mais do que três horas por dia pode aumentar a expectativa de vida em dois anos.

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Escrito por: Apoena Mendonça!

Cortar comida em pedaços pode auxiliar o emagrecimento!

Segundo o Portal de Notícias TERRA, uma pesquisa da Universidade do Estado do Arizona, nos Estados Unidos, revelou que cortar a comida em pedaços pequenos ajuda a controlar o peso, uma vez que a divisão faz com que as pessoas comam menos depois, mesmo que tenham ingerido a mesma quantidade de calorias.

                                                          

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Fonte: Portal Nutrição em Foco!

Escrito por: Apoena Mendonça!